Cómo saber si un alimento tiene cierto efecto

Lee sobre ello. Los científicos han estado llevando a cabo estudios controlados durante décadas para determinar los efectos de diversos nutrientes y tentempiés populares. Los alimentos que se sabe que tienen un alto contenido de ciertos nutrientes han demostrado ser beneficiosos o perjudiciales para nuestra salud. Las vitaminas son generalmente aceptadas como beneficiosas, aunque una gran cantidad de ciertas vitaminas o minerales pueden acumularse a niveles tóxicos en el cuerpo. Se ha comprobado que los azúcares simples son perjudiciales y siempre deben consumirse con moderación. No hay pruebas concluyentes de que las “zanahorias” mejoren su vista, sin embargo, las zanahorias son ricas en beta caroteno, que su cuerpo convierte en vitamina A. La vitamina A ha demostrado ser beneficiosa para la vista y la salud general del ojo. Hay pruebas concluyentes de que tiene propiedades antivirales y es un poderoso antioxidante que protege las membranas mucosas, por lo tanto, mantiene saludables los ojos, la nariz, la boca y los genitales. Entonces, come tus zanahorias.