Bueno, me alegro de que estés al tanto de esto porque claramente necesitamos dormir de buena calidad para funcionar bien en todos los niveles. Tanto las necesidades físicas como las emocionales se ven afectadas por la calidad y cantidad de nuestro sueño. Puede tomar ir a la cama más temprano por hasta una hora o 2 para obtener lo que necesita. Esto puede ser complicado porque su cuerpo y mente no están acostumbrados, así que puede que tenga que hacerlo gradualmente. Cosas que pueden ayudarlo a conciliar el sueño antes: primero y antes que nada, baje los dispositivos electrónicos. Esto es ENORME, ya que su cerebro cree que debe estar completamente despierto. Obtenga una ducha o baño caliente aproximadamente 30 minutos antes de acostarse. Toque música relajante o sonidos que lo calmen, como el océano o la lluvia. No debería tomar mucho tiempo para que su cuerpo y mente se ajusten a su “nuevo horario”. ¡Entonces estarás fresco para trabajar duro durante el día! ¡Felicitaciones por una nueva carrera y vida emocionante!
¿Te puedes acostumbrar a dormir menos y seguir siendo productivo?
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Pregunta engañosa: ¿cómo puede un hombre pasar 7 días sin dormir?
¿Es verdad que si dormimos por más horas, entonces perdemos energía y nos volvemos débiles?
¿Cuál es la diferencia entre el sueño profundo y la meditación?
No estoy seguro de que eso sea posible. Nuestros cerebros y cuerpos necesitan el descanso que necesitan para que funcionen de manera óptima. Con cada hora que privas a tu cerebro y cuerpo del sueño necesario, tu cerebro aumenta gradualmente y lo hace de manera similar a tu cuerpo.
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