Conoce la ciencia detrás de esto. La melatonina es la hormona que causa el sueño y controla el ciclo de vigilia del sueño. La melatonina se disuelve en la sangre y usted se siente somnolienta. Más cantidad de esta tiene más sueño. Pero la melatonina se destruye cuando se expone a la luz.
asi que,
1.la mejor forma inofensiva y beneficiosa es acurrucar esas cortinas y dejar que la luz caiga sobre su piel para destruir la melatonina
2. tus orejas siempre están trabajando constantemente verifica el equilibrio del cuerpo a pesar de que tu cerebro está dormido. para que pueda usar un despertador o sacudirlo violentamente para amenazar su equilibrio
3.Un impulso repentino siempre es considerado peligroso por el cerebro y, por lo tanto, se lo advierte para que pueda rociarle el agua con los ojos o arrojarle guindilla en los labios o incluso puede darle una pizca dolorosa
4. Siempre puedes usar un anclaje para llevarlo a la realidad. Esta puede ser la voz de alguien a quien ama tanto o que sueña que tienes un helado o una playstation en tu mano.
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