De acuerdo con el CDC (consulte la página de Preguntas frecuentes sobre el alcohol), 2 bebidas de 1.5 oz de licor fuerte (como el whisky) por día es el nivel máximo de consumo normal. Entonces depende del tamaño de tus porciones. Si está hablando de una toma, entonces 2 está bien y 3 es demasiado, de nuevo según los CDC. Si son más grandes que una toma, entonces 2 también es demasiado.
Sin embargo, creo que la respuesta de Yusuf es puntual con respecto a las consecuencias reales del consumo de alcohol. Si descubre que no puede relajarse sin una bebida, la tentación de beber más probablemente sea muy fuerte. Si descubres que es solo un ritual vespertino el que puedes omitir sin efectos negativos, eso es menos preocupante.
Si está interesado en evaluar su grado de consumo de alcohol, hay cuestionarios disponibles que puede usar. Para evitar sesgar los resultados, no mire las pautas de interpretación antes de tomar la prueba.
La prueba AUDIT ha sido validada experimentalmente:
http: //www.integration.samhsa.go…
También puede usar la AUDIT-C de forma más corta:
¿Por qué me duele la espalda cuando intento tener una buena postura?
Prueba de identificación de trastornos por consumo de alcohol (AUDIT-C)
El cuestionario CAGE es la forma abreviada que se usa con mayor frecuencia en un consultorio médico, y puede encontrarla aquí:
https://psychology-tools.com/cag…
¡Aclamaciones!
