¿Estaría bien si comiera solo a las 9 a.m., a las 12 p.m., a las 3 p.m.?

Esta es una pregunta tan amplia que realmente no se puede responder rápidamente. ¿Qué estás comiendo en esos momentos? ¿Por qué te centras solo en comer entonces? ¿Cuál es el contenido de tus batidos? Puedes hacer ayuno intermitente, pero una vez que rompes el ayuno, generalmente comes bastante. El ayuno intermitente sería más rápido de 8 a 9 p. M. Hasta el mediodía del día siguiente y luego comería lo que comería en las 8 a 9 horas restantes. Si lo hace para perder peso, le diría que la calidad de la comida que está comiendo tiene más peso que la cantidad. Si estás haciendo esto por la salud, te diría lo mismo. Si estás haciendo esto porque esas son literalmente las únicas veces que puedes comer debido al trabajo, a la escuela, etc., te diría que asegures que esas comidas estén llenas de nutrientes para mantener tu estilo de vida. La salud comienza desde adentro! ~ Soleado