Debe revisar el flujo de yoga y ejercicios de estiramiento relajantes para aliviar el cuello y los hombros junto con el descanso adecuado entre sus entrenamientos.
Cuando realiza la mayoría de los ejercicios de la parte superior del cuerpo, ejerce una gran presión sobre las articulaciones de los hombros y el cuello, por lo que desea darle a su cuerpo al menos 2 días de descanso por semana.
Si desea un estiramiento de yoga de cuerpo completo para aliviar dolores y dolores (úselo en días de descanso), puede verificarlo a continuación:
Asegúrate de revisar más entrenamientos de estiramiento de yoga en línea o puedes asistir a clases de yoga para principiantes en un gimnasio.
Buena suerte 🙂
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