La espinaca es virtualmente libre de grasa, azúcar y colesterol. Cada taza de espinaca contiene solo 7 calorías, por lo que es una sabia adición a su dieta si está tratando de perder peso. también es rico en vitaminas, minerales y fitonutrientes , y es fácil combinarlo con guarniciones, por lo que es una opción viable en cualquier comida.
No hay efectos negativos de comer espinacas todos los días. De hecho, puede ser muy saludable incluirlo en su dieta habitual. Sin embargo, si está comiendo espinacas a expensas de otros alimentos saludables, podría estar perdiendo valiosos nutrientes.
Para una guía dietética personalizada, hable con su médico o un dietista registrado.