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Las coles y las frutas empapadas durante la noche en el desayuno son las más saludables
- Los brotes contienen una cantidad significativa de proteínas y fibra dietética, así como vitamina K, folato, ácido pantoténico, niacina, tiamina, vitamina C, vitamina A y riboflavina. En términos de minerales. Los brotes contienen manganeso, cobre, zinc, magnesio, hierro y calcio.
- La mayoría de las frutas son naturalmente bajas en grasa, sodio y calorías. Las frutas son fuentes de muchos nutrientes esenciales que están bajo consumo, como potasio, fibra dietética, vitamina C y ácido fólico (ácido fólico). Las dietas ricas en potasio pueden ayudar a mantener una presión arterial saludable
