La leche es una gran fuente de calorías y grasa. Solo una taza de leche entera tiene 148 calorías.
Como sabes, aumentar tus calorías diarias te ayudará a aumentar tu peso. Por lo tanto, como su madre diría “cuanto más bebes, más creces”. Algunos culturistas llegan tan lejos como para tomar la dieta GOMAD (un galón de leche al día) para ayudar a aumentar la masa.
Sin embargo, recomendaría agregar entrenamiento con pesas y ejercicio aeróbico para ayudar en el proceso de construcción masiva, así como un par de vasos fríos por día.
