Preparándose para cumplir 50 años. ¿Qué puedo hacer ahora para asegurarme de tener una vida saludable?

Una alimentación saludable sería una parte importante de una vida sana y también se mantendrá activo tanto como sea posible.

Cuando se trata de alimentos saludables, es muy diferente de comer solo alimentos limpios, cortar comida chatarra o algo por el estilo. Intenta explorar nuevas verduras y nuevas frutas, conserva las que disfrutas y quita las que odias. Concéntrate en querer incluir nuevas recetas saludables como un experimento e incluir las que disfrutas. Comience despacio y vaya con solo una receta por semana. Hazlo divertido y hazlo con un amigo. Para algunas recetas sanas y sabrosas que puedes comenzar a explorar:

Almuerzo saludable y recetas de cena

Recetas rápidas y fáciles

Recetas de sopa saludable

Ahora hablemos de actividad, no tiene que unirse a un gimnasio y entrenar como un profesional. Puede incluir más actividades físicas que disfrute. ¿Excursionismo? ¿Caminando en el parque? ¿Jugando algún deporte ligero en el parque? Pase más tiempo jugando con mascotas o nietos.

Para algunas actividades divertidas al aire libre puedes probar que son al aire libre y divertidas:

Entrenamientos al aire libre (Recomiendo el entrenamiento para caminar)