Vida: Estoy realmente cansado todos los días, tanto dentro como fuera, ¿qué debo hacer?

(Todo esto se basa en que no tiene un problema que requiera atención médica. Primero, revísela).

Si puedes acostarte y quedarte dormido, y duermes bien, y duermes una cantidad de tiempo bastante normal, y terminas durante el día las cosas que debes hacer y quieres hacer, no tienes un gran problema. problema.

Muchas personas se acuestan en la cama y no pueden quedarse dormidas, pensando en cosas y repitiendo eventos o preocupándose por el día siguiente.
Muchos sabotean su sueño nocturno por actividades nocturnas / nocturnas tarde, drogas legales (alcohol, café y cigarrillos, etc.), exposición a luz artificial y pantallas

Puedes sentirte cansado por muchas cosas diferentes.

Aburrimiento
Entorno malo / negativo, tanto físico como mental
Miedos y preocupaciones> el sueño es una forma de escapar por un tiempo
Mala dieta
Falta de agua / fluidos
La falta de aptitud física

Es muy probable que sea una combinación de algunos factores.

Además, consulte algunas de las respuestas relacionadas aquí en Quora, como:
¿Por qué me siento cansado, flojo y desmotivado todo el tiempo? Ya no siento ninguna emoción en mi vida. Siempre me siento deprimido y deprimido todo el tiempo. Todos los días son el mismo día y nada cambia. ¿Cómo puedo superar este sentimiento?

Eres muy vago sobre esto. Estar cansado podría ser cualquier cosa, pero no lo hago y nunca te diré que veas a un psiquiatra. Un buen psicólogo o terapeuta sí.

Pero lo PRIMERO que DEBE hacer es consultar a un médico y descartar cualquier cosa relacionada con la sangre o la deficiencia de vitaminas, minerales, etc.

¡Entonces podrías tener una respuesta, que no puedes llegar aquí!

Es muy posible que tengas una deficiencia de hierro. Visite a su PCP y descubra si hay una razón física por la que siempre está tan cansado. También podría ser depresión, así que no les permitas que se olviden de hablar contigo sobre eso, especialmente si nada más explica el problema. La depresión de bajo grado puede ser difícil de autodiagnosticar porque no necesariamente te sientes “triste” porque te sientes desconectado, desanimado y cansado.

Si está emocional o psicológicamente cansado debido al estrés, intente relajarse y tal vez excederse y jugar un juego con alguien. Si estás físicamente cansado o simplemente estás somnoliento, ¡toma un descanso! Intente tomar melatonina que puede ayudarlo a caer y quedarse dormido. Las siestas tampoco son solo para niños pequeños, siéntanse libres de estirarse con un gato y ser amigos de la siesta. <3

Debería ver a un médico para descartar una causa física para sus problemas.

Un médico puede recomendar ver a un especialista si es necesario, o un referido a un psiquiatra si parece deprimido.