Con el desarrollo de la mejora social y de la ciencia y la tecnología, la condición de vida de las personas está cambiando, al mismo tiempo, el estilo de elevación está cambiando gradualmente. Las personas modernas, especialmente los jóvenes, debido al trabajo ocupado, ritmo de vida rápido, que siempre no tienen suficiente tiempo para regular la dieta, por ejemplo, comen menos frutas, no solo la cantidad, sino también la especie todos los días. Por el contrario, beber jugo de fruta es cada vez más popular entre los jóvenes de la moda.
Pero acompañando, hay tantas preguntas, por ejemplo, ¿el jugo de fruta tiene la misma nutrición que las frutas? ¿O es mejor beber jugo de fruta que comer frutas? Y así.
A través de las edades, ha habido un gran debate sobre la pregunta: ¿cuál es más saludable, comiendo frutas o jugándolos? Creo que tal vez ahora estás confundido acerca de esta pregunta. Sin embargo, hasta ahora, no hay respuestas definitivas sobre esta pregunta. Pero en general, hay tres puntos principales sobre esta pregunta. Aquí veamos juntos.
Aprobar comer frutas es mejor
Según la encuesta, casi el 60 por ciento de las personas tienen esta opinión, piensan que comer frutas tiene más nutrición que exprimirlas, en general o en conclusión, sus razones son como las siguientes:
- Al comer frutas, está comiendo fruta completa sin tirar su piel, fibra, un poco de fruta real que puede absorber toda la nutrición de las frutas, especialmente la fibra, que es absolutamente la más importante para nuestra salud.
- Comer frutas a veces puede absorber la nutrición de la piel, que es uno de los lugares donde la fruta interactúa con la luz solar y puede formar una variedad de pigmentos coloreados que están bien investigados como nutrientes para proteger nuestra salud y alimentación. Algunas pieles de frutas como las uvas se han estudiado tienen la capacidad de proporcionar protección contra la luz ultravioleta y ayudar a reducir el riesgo de cáncer.
- Debido a que las frutas son de estado sólido, las personas deben morder la pieza y la pieza, por lo que la velocidad de vaciado gástrico es más lenta que beber jugo. Por lo tanto, comer frutas puede sentirse más lleno.
- El jugo de fruta tendrá menos fibra en comparación con comerlos en conjunto. Mientras que el jugo de fruta tiene más glucosa que puede causar el alto índice glucémico. Al comer la fruta, las fibras obtenidas en la fruta absorben la glucosa al mantener su bajo índice glucémico y no eleva nuestro nivel de glucosa en sangre.
Beber jugo de fruta es mejor que comer fruta
En comparación con el hecho de que comer frutas es mejor, también hay personas que creen que es mejor consumirlas por las siguientes razones:
- Primero y también muy vital es que sacar jugo de frutas es muy conveniente, por ejemplo, cuando se come una manzana, una persona puede beber dos o tres tazas de jugo de manzana, lo que puede ahorrarle mucho tiempo a la agitada vida.
- Algunas personas aprecian las buenas intenciones de los jugos y creen que los jugos de frutas son algo saludable para hacer como una limpieza y pueden aliviar su sistema digestivo.
- Si no agregó azúcar, sal o algún agente anexa, el jugo es bueno, es mejor ya que puede consumir más frutas que comer frutas de esa manera.
- Para los niños y ancianos, beber jugo es mejor que comer frutas, por lo que el jugo casero es tan saludable como comer frutas sin conservantes, aditivos y otros azúcares.
Ambos son saludables para comer frutas o exprimirlas
De lo anterior, podemos descubrir que no siempre existe la opinión precisa sobre comer frutas o extraer jugo, que es más saludable, por lo que en mi opinión, creo que ambas son saludables, solo de acuerdo con su situación real, y la investigación indica que la mayoría de las personas tienen este punto.
- Comer frutas y sacar jugo a ambas es bueno para la salud. Puede comer frutas frescas después de las comidas y beber un vaso de jugo antes de dormir; el jugo tiene el mismo sabor que las frutas.
- El jugo sin aditivo y sacarosa tiene el mismo valor nutritivo que las frutas, si no hay suficiente tiempo para comer frutas, un vaso de jugo no es una mala opción.
- Para las personas mayores cuyos dientes se han perdido y que tienen la enfermedad de la indigestión, y algunos jóvenes que tienen cáncer, enfermedades gastrointestinales y disfunción digestiva del estómago y el intestino, comer frutas y extraer jugo de ambos puede disminuir el estímulo de su tracto gastrointestinal. Lo que es más, puede aumentar la diversidad de la dieta.
- Algunos científicos declaran que una fruta equivale a 2/3 vasos de jugo fresco, lo que también nos muestra que tanto la fruta como el jugo se pueden incluir en una dieta saludable.
En una palabra, no existe un límite claro entre comer frutas y exprimirlas, ambas son bastante importantes para nuestra salud, de acuerdo con su hábito y apetito de elegir la forma más adecuada de absorber la nutrición. ¡Pero para algunas fábricas o empresas, TICO ofrecerá la maquinaria confiable de procesamiento de zumos de frutas con precios razonables y alta calidad!
