En primer lugar, hay más de 6 vitaminas B diferentes, todas esenciales, pero con la excepción de B-12, la malabsorción es extremadamente rara, casi hasta el punto de ser desconocida a menos que haya tenido una cirugía gastrointestinal extensa, como un bypass. Por favor, consulte a un médico real, quien ordenará una prueba de laboratorio para determinar si realmente tiene deficiencia de B-12 y por qué. Entonces y solo entonces, puedes recibir una inyección.
Cómo absorber la vitamina B de la que me dicen que soy deficiente y mi cuerpo tiene problemas para absorberla
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Entiendo que la mejor apuesta para absorber la vitamina B-12 es comer hígado de res. Se supone que hay un factor que las personas toman para absorber la vitamina B-12 que también está disponible en el hígado. También compro las píldoras de ácido fólico y B-12 de Trader Joe, que se supone que permiten la absorción por la boca. Pero, en la práctica, dado que tiendo a realizar pruebas bajas, incluso siguiendo estrictamente una dieta libre de gluten, finalmente decidí tomarla por inyección. Esto le da a mi hígado un stock de pocos meses para trabajar con él. Todavía tomo vitaminas pero he sido intolerante al gluten a largo plazo, por lo que mi digestión no es confiable cuando se trata de absorber pequeñas cantidades de algunos nutrientes.
Comer alimentos ricos en vitamina B ayudará a evitar los problemas de absorción; alternativamente, la inyección de vitamina B puede ser la respuesta.
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