Antes que nada, no llamaría a dormir 4 horas “una siesta”. Estoy seguro de que hay muchas personas que no duermen tanto. Así que ya deberías estar muy feliz si duermes 8 horas al día.
En segundo lugar, el sueño segmentado es algo bien conocido: sueño segmentado
Aparentemente en el siglo XVI era la norma. Las personas suelen tener un sueño segmentado y realizar algunas actividades (comer, chatear, tener relaciones sexuales) durante el descanso del sueño.
El mito del sueño de ocho horas – BBC News
Lo único que puede ser perjudicial es que te sientas ansioso por el hecho de que te estás despertando, y esta ansiedad te impide dormir bien en tu “segunda siesta”. Entonces, si fuera tú, usaría el descanso para hacer algo 😉 y luego aceptaría el hecho de que todavía tienes 3-4 horas de sueño por delante.
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