Durante el jet lag puede ayudar con el arrastre junto con la exposición adecuada a la luz (1). En el insomnio, en promedio, disminuye el tiempo de sueño en 6 minutos (2), lo que no es mucho. Pero no está regulado legalmente por lo que realmente no se puede esperar mucho de él
(1) Herxheimer A, Petrie KJ (2002). “Melatonina para la prevención y el tratamiento del jet lag”. Cochrane Database Syst Rev: CD001520.
(2) Brasure, M; MacDonald, R; Fuchs, E; Olson, CM; Carlyle, M; Diem, S; Koffel, E; Khawaja, IS; Ouellette, J; Butler, M; Kane, RL; Wilt, TJ (diciembre de 2015). “Manejo del trastorno del insomnio”
