Mmm … nunca he oído hablar de metabolismo debilitado. Me pregunto si te refieres a un metabolismo lento.
Si ese es el caso, la forma de aumentarlo es comer comidas regulares, 4 o 5 al día, el tamaño realmente depende de su tolerancia y necesidades. Pero menos de 3 comidas reducirían la velocidad y no es necesario más de 5 a menos que tenga días realmente largos con actividades exigentes.
Además, debe incluir proteínas en todas sus comidas si es posible. Gane músculo haciendo ejercicios de fortalecimiento y permanezca activo en general.
Recuerde, los cambios graduales son los mejores.
