¿Por qué estoy cansado durante el trabajo? ¿Cómo puedo ser más enérgico?

Solo necesitas más “buenos carbohidratos” y menos malos. Así que más frutas y ensaladas y menos comida chatarra azucarada y alimentos altos en grasa. Confía en mí, funciona. Por ejemplo, el pan integral es mejor que el pan blanco. No aumentará el nivel de azúcar en la sangre ni hará que se “cuelgue”. Mantendrá tu energía. Para el desayuno huevos con pan de grano entero o un batido de fruta fresca o incluso acero corte avena con plátano y azúcar moreno o jarabe de arce. Todas las buenas opciones. Almuerzo, ensalada con pollo a la parrilla y verduras. Un sándwich de pavo en pan integral. Un lado de la fruta. Simplemente no empantanes tu cuerpo con mala comida.