Tal vez. Probablemente.
Si las largas horas de estudio hacen que tus ojos se sientan arenosos y pesados, es posible que no hayas parpadeado lo suficiente o que hayas presionado la vista. Intente tomar unas “vacaciones de la vista” por un momento. Salga, tome el sol, mire el paisaje (algo más alejado que el monitor de su PC o iPad), literalmente tome un poco de aire fresco. En muchos casos, esto eliminará totalmente el deseo de una siesta. (Los “libros” anticuados de ps también funcionan afuera … ¡no se necesita energía o WiFi!)
Por otro lado, una siesta es ideal para los ojos cansados, también. Además, si también se ha estado quedando despierto muchas horas para estudiar, el hecho de “salir” no ayudará a su falta de sueño. Lo que ayuda a la falta de sueño es … dormir.
Sin embargo, tenga en cuenta dos cosas: 1) una breve siesta (recomiendo no menos de 30 minutos) no superará una o más noches perdidas de sueño. Pero un 30-min. la siesta lo refrescará si ha estado en una tarea por mucho tiempo de manera prolongada (lo que es típico cuando se trata de hacer abrazos). 2) No importa qué, tomará un minuto o dos (o más, dependiendo de si ya tiene déficit de sueño) para despertarse por completo después de una siesta. Eso es normal. Levantarse de la siesta es un buen momento para preparar una taza de café, es una especie de actividad sin sentido, y la cafeína (si puedes tolerarla) te ayuda a volver a la rutina para sentarte y estudiar un poco más.
Si duerme una siesta de media hora y se despierta cansado y dormido, y esa sensación no desaparece por sí sola después de unos minutos, y el café no ayuda, entonces supongo que está privado de sueño. (No dormir lo suficiente durante la noche), y engañarte a ti mismo si crees que hay una manera rápida de arreglar eso además de dormir bien todas las noches.
Robando tiempo de sueño para estudiar (o festejar, leer, mirar televisión o navegar por Internet) por más de una noche o dos es una ganga loca. Eso te alcanzará, y solo se puede arreglar con buenos hábitos diarios de sueño.
