¿Qué aspecto tendrían los hábitos no saludables en términos de una mente y un cuerpo sanos?

El problema es que hay muy pocos hábitos poco saludables, una vez que eliminamos las patologías. Elige un alumno de la escuela: es un adicto y eso hace que beber no sea saludable. Ahora elija a otra persona que beba moderadamente: un vaso de vino tinto con la cena, de vez en cuando una pinta de cerveza artesanal cuando salga con amigos, un sorbo de whisky o coñac en ocasiones especiales, digamos unas cuantas veces al año. La bebida de esta persona no solo no es saludable, sino que es absolutamente saludable. El vino tinto contiene montones de polifenoles que ayudan a mantener el colesterol bajo, la cerveza (si es de buena calidad) también ayuda a reducir el colesterol y contiene vitaminas B. Además, beber moderadamente en un ambiente social ayuda a disipar el estrés. Entonces, lo que hace que beber no sea saludable no es beber en sí mismo, sino beber en exceso. Lo mismo es válido para casi cualquier cosa. Comer verduras es saludable, pero comer solo verduras (y con solo verduras, no me refiero a ser vegetariano o vegano, quiero decir * solo * verduras) no lo es. Ser activo es saludable, pero entrenar 12 horas al día no lo es. Comer muchos caramelos no es saludable en realidad, pero esa única pieza de chocolate negro con la que te gusta terminar el almuerzo es saludable. Básicamente, lo que debe hacer para evitar hábitos no saludables no es tener hábitos excesivos de ningún tipo y violar sus reglas de vez en cuando.