¿Cuáles son los beneficios de la niacina?

La niacina es muy beneficiosa y crucial para el cabello, la piel y la salud, respectivamente. La niacina ayuda a las enzimas a hacer su trabajo, también es un componente principal de NAP y NADP, dos coenzimas implicadas en el metabolismo celular. La niacina también conocida como vitamina B3, prepara y repara el ADN e incluso funciona como un antioxidante.

Pero oye, ¿cómo sabrás que estás recibiendo suficiente niacina?

Los requisitos diarios para Niacin son los siguientes:

  • 16 mg para hombres
  • 14 mg para mujeres
  • 18 mg durante el embarazo
  • 17 mg durante la lactancia

La deficiencia ocurre no solo cuando no obtiene suficiente de esta vitamina, sino también cuando su cuerpo no puede absorber el triptófano (precursor de aminoácidos). Síntomas de la deficiencia de niacina:

  • Depresión
  • Fatiga
  • Indigestión
  • Vomitando
  • Aftas

La deficiencia grave de niacina puede ocasionar los siguientes síntomas:

  • Erupciones escamosas en la piel expuesta a la luz solar
  • Apatía
  • Desorientación
  • Vómitos y diarrea
  • Pérdida de memoria
  • Boca hinchada
  • Depresión

El consumo de la dosis adecuada de niacina no solo previene estos síntomas, sino que también ofrece ciertos beneficios significativos.

¿Cuáles son los beneficios de la niacina para el crecimiento del cabello y cuál es el secreto detrás del crecimiento de la niacina y el cabello?

La niacina puede mejorar la salud del cabello, ayuda a mejorar la salud de los folículos capilares. Algunas investigaciones muestran que puede ayudar a mantener el envejecimiento de la piel firme y brillante. Dicho esto, puede mejorar las imperfecciones de la piel al aumentar el equilibrio de humedad de la piel. La niacina ayuda a mantener el crecimiento y la fuerza del cabello sano y también mejora el aspecto de la piel. Cuando se usa niacina, puede mejorar el cabello y las uñas con niacina, debido a sus propiedades estimulantes de la circulación, y aumenta no solo el grosor de las hebras, sino también la resistencia y el grosor de las uñas.

¿Por qué la niacina para el crecimiento del cabello?

La función principal y principal de la niacina es transformar los carbohidratos en energía. También mejora la circulación sanguínea y ayuda a mantener la estructura de las células sanguíneas, y es la razón por la cual la niacina aporta más flujo de sangre al cuero cabelludo, al aportar más nutrientes y oxígeno a los folículos capilares.

Conclusión

La niacina abarca el complejo de vitamina B3, que incluye nicotinamida y ácido nicotínico. Como está involucrado en varios procesos fisiológicos, también está involucrado en la salud del cabello y la piel. Al estimular el flujo de sangre al cuero cabelludo, en realidad mejora las propiedades de barrera de la piel en la eliminación de productos de desecho de la piel. Si nota que su cabello crece lentamente o se adelgaza, tome niacina y recupere su cabello.