Como un dieter que comienza (para perder peso), ¿debería centrarme solo en las calorías o tengo que preocuparme por los micronutrientes, los suplementos vitamínicos, etc.?

Deberías preocuparte por las calorías por ahora y tomar las cosas con calma. A medida que la caloría se vuelve más fácil para usted, puede cambiar el enfoque en micros y macros. Trate de tomar un suplemento multivitamínico y enfóquese solo en el conteo de calorías.

Para un tutorial detallado de déficit de calorías óptimo para la pérdida máxima de grasa sin dietas de choque:

Tome pasos de bebé y si usted come suficientes verduras / frutas en su dieta, probablemente no necesite suplementos de todos modos.

Tenga cuidado y aquí hay alguna información adicional para la pérdida de peso y la salud:

Pérdida de peso a largo plazo y salud

Fitness y Nutrición