Coma cuando tenga hambre, aunque no lo suficiente, lo suficiente como para saciar su hambre, que a menudo se trata de sabor y calidad en lugar de cantidad. Beba cuando tenga sed, ese 1.5L o la cantidad total por día es BS total, escuche a su cuerpo y cumpla con sus necesidades CUANDO lo necesite. Camina más, lee más, etc.
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