¿Es verdad que beber agua cuando nos despertamos y cuando vamos a dormir realmente mejora nuestra memoria?

Mantenerse hidratado mejora todas sus funciones. Es más fácil recordar beber agua durante el día que durante la mañana, por lo que tiene sentido hacer un esfuerzo para beber más agua por la mañana. Si beber agua justo a la hora de acostarse interfiere con tu sueño despertándote para ir al baño, eso no tiene mucho sentido. Plan en consecuencia.