Algunas personas se benefician de la cafeína, algunas son perjudicadas por ella. Parece que estoy en la última categoría. He tomado medidas para desintoxicarme por completo de una mejor salud. Como usted me preguntó, detallaré los beneficios, para mí, de dejar de tomar cafeína, con algunos beneficios inesperados.
Después de secarme, me puedo concentrar en una tarea por más tiempo, incluso leer secciones de texto más largas sin una fuerte tendencia a distraerme, a meditar más tiempo, etc. La cafeína tiende a desenfocarme. Después de tomar un par de tazas, o más, de un café sabroso y deliciosamente estimulante, mi mente tiende a extraviarse, sin mi capacidad para controlarlo.
Cuando no estoy usando cafeína, duermo más profundamente y me despierto mucho más fácilmente, mejor descansado.
Cuando no estoy usando cafeína, tengo una resistencia notablemente mejor al frío.
Cuando no estoy usando cafeína, experimento un tono emocional más nivelado. Tengo una tendencia notablemente menor a la ira, la frustración y las emociones relacionadas.
Fuera de mi experiencia personal y directa, podría consultar El plan metabólico de Stephen Cherniske. Él afirma que la cafeína estimula la corteza suprarrenal para producir más hormonas del estrés. El estrés generalmente no es bueno, predisponiendo, entre otras cosas, a enfermedades cardiovasculares.
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Toda mi vida adulta he tenido una relación de amor / odio con el café, disfrutándolo pero a la vez persistentemente viendo efectos secundarios negativos. A partir de enero de 2010, decidí secar completamente la cafeína para mejorar mi salud. Tenía una lista de efectos negativos aparentes del uso de la cafeína que quería resolver. En el proceso de desintoxicación, esos efectos negativos disminuyeron por completo. Además, al principio, durante el período de desintoxicación (aproximadamente dos semanas, reconozco), dormí mucho. Después de desintoxicarme y adaptarme, descubrí que dormí mucho más profundamente y me desperté mucho más fácilmente. Además, acababa de mudarme a una nueva residencia. Para ahorrar dinero, elegí la habitación más barata de la casa, que resultó ser bastante ventosa y bastante fría. Después de la desintoxicación, encontré la transición para salir de la cama por la mañana, desde completamente desnuda hasta completamente vestida, para ser aceptable, y no incómoda y casi dolorosa, como lo había sido en el pasado. Estos fueron los dos efectos inesperados inmediatos de dejar de tomar cafeína.
Más recientemente, me he deslizado un poco varias veces. Es casi en su totalidad tazas de muestra de Whole Foods y Trader Joe’s. Lo hago por una semana más o menos, luego me vuelvo a secar. Sin embargo, durante el tiempo que me estoy escapando, noto una mayor tendencia a enojarme en respuesta a eventos relativamente pequeños, pero luego, cuando me seco, tengo un nivel mucho más alto, un estado emocional más alto. Este es el efecto inesperado menos inmediato de dejar de tomar cafeína.
Eres libre de tomar o dejar lo que he dicho; YMMV.
