El café (cafeína) es como el hermanito más suave (legal) de la cocaína. Es decir, es un medicamento y no es sorprendente que tenga problemas para volver a alcanzar la homeostasis después de años de consumo. Muchas personas (incluidas) lo consumen sin efectos nocivos, pero si desea detenerse por cualquier razón, puede intentar otros ajustes de estilo de vida antes de volver a él. Sugeriría aumentar el ejercicio y asegurarse de que sus hábitos de sueño sean regulares y promuevan un descanso de buena calidad.
Higiene del sueño
Alimentos y sueño – Mayo Clinic
Cafeína: ¿Cuánto es demasiado?
