Los médicos están de acuerdo: un sueño de calidad es crucial para su salud . No solo lo necesita para mantenerse enfocado y alerta durante el día, sino que ayuda a su cuerpo a recargarse y recuperarse del desgaste y puede reducir el riesgo de todo, desde la obesidad y la diabetes hasta la muerte prematura. Pero, ¿puedes tener demasiado de algo bueno? Definitivamente, dicen los expertos.
“Las personas que duermen más de 10 horas al día generalmente tienen peores perfiles de salud que las que duermen de 7 a 8 horas”, dice Susan Redline, MD, MPH, profesora de medicina del sueño en Harvard.
Dormir demasiado podría ser tan dañino como dormir demasiado poco.
Estos son algunos de los problemas que podría enfrentar si regularmente exagera:
- Estás en mayor riesgo de enfermedad cardíaca.
- Es más probable que tenga problemas con su peso.
- Usted puede desarrollar diabetes.
- Tu cerebro se vuelve más borroso
- Estás en riesgo de morir temprano.
- Tu estado de ánimo puede sufrir.
Espero que esto responda a su pregunta :).
