Estos son los consejos que pueden ayudar:
- Beba remedios naturales calmantes, como valeriana, manzanilla y té de lavanda
- Hacer ejercicios matutinos
- Actividades relajantes antes de acostarse, como leer un libro favorito, tomar un baño agradable o escuchar música relajante
- Garantizar un ambiente de sueño perfecto: temperatura oscura, tranquila y confortable, sin luces artificiales
Para más consejos, puedes ver este artículo 🙂
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