En lugar de dormir 8 horas en total, ¿es posible tomar siestas de 1 hora durante todo el día?

Gracias por el A2A.

Bueno, el método sugerido aquí es bastante interesante. Yo diría, en teoría, que satisfaría nuestras necesidades de sueño. Pero hablando en términos prácticos, no es posible obtener la misma calidad de sueño cuando se toman siestas de 1 hora, una razón por la que se les llama siestas.

Como respondo principalmente sobre el sueño profundo, pondré un ejemplo lógico de eso aquí. No es posible tener un sueño profundo cuando duermes solo 1 hora a la vez. Puede haber oportunidades excepcionales, como cuando está extremadamente cansado, pero en un escenario normal, no sucede.

El sueño profundo requiere al menos 2 horas para surtir efecto, antes de que el cuerpo esté esencialmente en sueño ligero. En esta fase, la mente está más cerca del mundo exterior de lo que sería durante un sueño profundo, y tiende a ser más sensible a los estímulos externos. Por lo tanto, tomar 1 hora de siestas, 8 veces al día lleva a tomar 8 siestas ligeras y, por lo tanto, no puede llamarse sueño.

Espero que mi respuesta ayude.