¿Cuánto duermes? Las pesadillas ocurren principalmente en la segunda mitad de la noche mientras que la etapa de sueño REM. Sin embargo, es posible experimentar pesadillas durante toda la noche, incluso una corta noche.
Las pesadillas tienen muchos factores desencadenantes:
- Ansiedad
- Estrés
- Estado emocional (¿Cuál es su estado emocional antes de irse a la cama? Si está perturbado emocionalmente y siente tristeza, depresión o miedo, puede tener malos sueños)
- Medicamentos (antidepresivos, medicamentos para la presión arterial, bloqueadores beta)
- Drogas y alcohol
- Expiración traumática, trastorno de estrés postraumático
- Comer antes de acostarse
- Contenido de miedo (videojuegos, libros, películas de terror)
- Las pesadillas frecuentes generalmente son una expresión de una alteración en la estructura del sueño, que puede tener graves consecuencias para la salud. Las personas que con frecuencia experimentan pesadillas a menudo informan una calidad del sueño masivamente reducida.
- ¡Incluso una lesión cerebral!
