” La melatonina es una neurohormona secretada por la glándula pineal en el cerebro y es bien conocida por causar y regular el sueño. La luz suprime la síntesis de melatonina. El uso principal de la melatonina como suplemento es para normalizar los patrones de sueño anormales “.
Personalmente nunca he tomado esto, pero sí conozco a algunas personas que sí lo han hecho y afirman que funciona. Mi sueño no está bien regulado, pero en este momento de la vida no necesito ninguna regulación. Tiendo a estar despierto por la noche y dormir durante el día. Incluso si estoy cansado por la noche, es difícil para mí dormir por alguna razón. Mi hija de 2,5 años parece ser de la misma manera, por lo que podría ser algo en el conjunto de genes.
¡Buena suerte!
