Cómo mantenerme motivado para trabajar cuando sé que trabajar duro afecta negativamente mi salud

Parece que te han condicionado negativamente en algún momento a lo largo de la línea de tiempo. Usted conecta mentalmente el trabajo duro con la sensación de enfermedad o la mala sensación de problemas inminentes. Casi como una respuesta de vuelo o lucha (eje HPA). Entonces hay una respuesta emocional negativa a esto, que desinfla su energía de trabajo o energía (no muy diferente a lo que ocurre en algunos tipos de depresión).

De manera realista, las pocas horas que trabaja duro no afectan negativamente su salud (a menos que cuente la salud de sus ojos). Es solo la percepción de ello, tal vez junto con la huida de pensamientos hacia el futuro sobre los posibles resultados que se desconocen en el presente. Se llama ansiedad.

Si en verdad lo está distrayendo de un trabajo de calidad, tal vez consulte a su PCP para derivarlo a un profesional de la salud mental para un chat / evaluación. No puede doler Por lo general, los estudiantes de postgrado obtienen un seguro que incluye la salud mental (que, créanlo o no, se usa bastante).

El ejercicio ayuda enormemente. Mi padre diría que “te saca la mierda de la cabeza”.

Mi respuesta es, por supuesto, independiente del campo / ruta profesional que elijas. Eso es imposible de comentar.