¿Cuántas horas estudian diariamente los estudiantes de medicina?

Actualmente estoy estudiando para mi primer examen de la junta médica y he estado trabajando ~ 9-10 buenas horas al día durante el último mes, 6 días a la semana. No toco mis libros de texto los domingos sin importar lo mal que quiera, solo para darme un descanso. De lunes a viernes voy de 7 a. M. A 5 p.m. a 6 p.m. con alrededor de 1-1.5 horas de descanso intercaladas allí. Los sábados tienen horarios de inicio variables. Quizás leeré durante otra hora por la noche si me siento aburrido o particularmente ansioso por aprender algo. Esto es bastante más de lo que promedié durante el año escolar académico. Independientemente, siempre trato de estudiar como un trabajo. Encuentro que esta mentalidad me mantiene muy concentrado durante el día. Sé que trabajo mejor por la mañana, así que es cuando empiezo a trabajar. Creo que reduce la cantidad total de tiempo de estudio que necesito para hacerlo bien.

En cuanto a dormir … Todos tienen sus diferentes requisitos. Puedo operar bien en 7-8 horas por noche. Realmente hago todo lo que puedo para mantener eso. Nunca sacrifico el sueño por un tiempo de estudio adicional. Me parece que me hace menos eficiente al día siguiente y comienza un círculo vicioso de fatiga y agotamiento.

editar: esto fue durante un descanso de 1,5 meses de clases con el propósito de estudiar en la junta y breves vacaciones antes de que comenzaran las prácticas clínicas. Probablemente estudié intensamente por mi cuenta durante 2 a 4 horas por día fuera de las clases / conferencias requeridas cuando las clases estaban en sesión. Las conferencias y otras cosas necesarias en la escuela tomaron el tiempo de 8 a 5 en ese punto.

Entonces, no hay una respuesta estricta para esto. Las personas tienen diferente capacidad de retención de información y, por lo tanto, toman un tiempo diferente.

También tome en consideración la técnica de estudio utilizada por cada alumno. La técnica, la competencia en esa técnica y lo adecuado que es para lo que estás estudiando terminan determinando tu tiempo de estudio.

Por supuesto, las influencias externas también juegan un papel. Lo que podría aprender en 2 horas con enfoque nítido le tomará el doble de tiempo si está jugando con su teléfono celular mientras estudia.

Demos también un paso atrás y definamos “estudiar” y veamos qué incluye. Incluye solo leer el material, leer + revisar, leer + hacer un resumen de un libro + revisar, etc. Por lo tanto, si estudiar es solo de lectura, tomará menos, pero cada paso que agregue incluye más tiempo.

Finalmente, consideremos también la época del año en que el estudiante de medicina está estudiando. El tiempo de estudio varía mucho si estamos hablando de 3 meses antes de un examen o una semana antes.

Entonces, en resumen, no hay una directriz estricta en términos de horas invertidas. Mi primer año en la escuela de medicina estudio 8-9 horas al día + tiempo de clase. Después del primer año, me sentí quemado y, en general, infeliz. No estaba contento porque tuve que esforzarme tanto y también porque mis compañeros de estudio estaban aprendiendo la misma cantidad que yo en la mitad del tiempo. Eso realmente me empujó a un nuevo paradigma en el pensamiento de “estudiar más inteligente no más difícil”. Esto terminó incluyendo encontrar mi propio estilo de estudio y perfeccionarlo. Así que ahora pongo 4 horas en aproximadamente sesiones de estudio enfocadas de 45 minutos con pausas intermedias y las reviso usando el método de repetición espaciada. Este es mi camino, tienes que encontrar TU manera.

El tiempo es esencial .

Además, debe tener cuidado al recibir consejos de personas que siempre lo han hecho bien. Correlación = / causalidad. Tenga cuidado de que algunas personas simplemente mejoren la memorización / aprendizaje o el uso de más tiempo que usted (incluido el conocimiento previo), pero utilizando estrategias menos que óptimas. Debería probar y seguir activamente sus estrategias, incluida su eficacia.

Lo primero es que tienes que invertir en el tiempo y saber que se te ha dado una gran oportunidad de hacer lo que amas. No lo desperdicie con un medio ** esfuerzo.

Subestimé groseramente la cantidad de tiempo necesario para estudiar en el primer examen. Traté de estudiar con eficacia (lo que significa que no hay distracciones) 3 horas al día para el primer examen. Gran error. Lo bombardeé bastante mal, pero no sin esperanza.

Ahora estoy estudiando eficazmente 8 horas al día (12 horas de preparación antes del examen) con al menos 7 horas de sueño de manera constante . Mis puntajes y retención se dispararon a la luna. A pesar de lo que algunos “bros” me dicen que duerma “f ***”, dañará tu retención y hará que tu esfuerzo de estudio sea 2 veces menos efectivo.

Luego, quieres estudiar más inteligentemente.

Aquí hay algunos consejos que he obtenido de estudios consensuados o datos que son al menos sugestivos (no necesariamente arrolladores, ya que estos campos científicos pueden cambiar) buenos consejos:

  1. Principio de información mínima. Intenta estructurar tu conocimiento al mínimo necesario. Priorizar Usa símbolos y abreviaturas. Tenga cuidado de ir menos que mínimo sin embargo. De nuevo, no deberías tratar de aprender más de lo necesario. Sé que esto parece más bien corto de miras, pero a la larga te irá mejor, simplemente porque en serio no puedes recordar todo en medicina, a menos que seas un sabio con memoria fotográfica. Una manera simple de verificar esto es calcular la cantidad de conocimiento, convertirlo en un mazo, calcular tu curva de olvido personal (con tus propios factores ajustados para ello) y la cantidad de tiempo que tienes. La cantidad necesaria generalmente es más que el tiempo dado para acercarse al 100%. De todos modos, te especializarás más tarde y obtendrás la capacitación necesaria. Entonces, rara vez usan algo más. Considere que tiene un límite de tiempo y es bueno conocer sus límites. Tenga en cuenta que la redundancia no viola necesariamente este principio de información mínima. Sé que suena confuso, pero trate de resumir / centralizar todo en una hoja de papel y memorizar. Luego pruebe varias capas de conocimiento (relaciones clínicas, etc.) en la parte superior.
  2. Mnemónicos (visuales y verbales) y entiende lo que estás aprendiendo antes de memorizar. Dejaré que descubras las mejores estrategias mnemotécnicas ya que son demasiadas. Nunca debe haber memorización sin comprensión. Olvidará el conocimiento sin sentido más rápido. Evocando conexiones emocionales únicas , especialmente las “sucias”, generalmente funcionan mejor. Además, tenga cuidado con las similitudes de materiales que se derraman y se confunden.
  3. Dormir básicamente duerme cuando te apetezca, pero despierta (no agites ni enciendas la sirena) cuando hayas tenido suficiente, para la mayoría es bifásico: de 12 a.m. a 7 a.m. y toma una siesta de 1 a 1.25 p.m. Varía por persona.
  4. Estar en el ambiente correcto. El “horario de máxima audiencia” para estudiar es a primera hora de la mañana y después de la siesta. Eso significa que no hay distracciones. No hay música con letras, ni televisión, ni redes sociales. Enfoque puro. Completo todo mi tonto trabajo administrativo por la noche. Busque conveniencia cuando tenga sentido – $ 20 podría recorrer un largo camino si le ahorra 1 hora “principal”.
  5. Repeticiones espaciadas, recordatorios activos de Q & A, (un TON) de seguimiento de problemas de práctica – no dejes que tu ego te engañe para pensar que recuerdas lo que estudias – rastrea meticulosamente tu retención y aísla los “bloques de memoria” – partes que absorben tu tiempo de estudio con poca o ninguna retención. No importa qué uses Anki, Memorang, Firecracker o simplemente tarjetas de la vieja escuela, etc. Básicamente los mismos principios. Personalmente utilizo Firecracker porque se sincroniza con los cursos de mi escuela individual y luego con Qbanks sin fin.
  6. Sé brutal con tus puntos débiles . El ego o el miedo te harán retroceder. No pierdas el tiempo con cosas que dominas o preguntas fáciles. Revisa tus puntos débiles con mucha más frecuencia. Es uno de los más difíciles de admitir tus propias debilidades y simplemente hacerlo, pero una vez que superas la barrera inicial, verás resultados. El fracaso en preguntas difíciles o puntos débiles te hará progresar más. Recuerda, si haces lo que es difícil, tu vida será fácil. Si haces lo que es fácil, tu vida será difícil.
  7. Obtenga el material correcto y las (re) fuentes , a pesar de algunas recomendaciones para estudiar en conjunto, la OMI desaconseja la tarea de enseñarle a sus compañeros de estudios, obtenga un alumno de último año, un profesor de AT, un profesor. Haga las cosas bien la primera vez (especialmente con su proceso de pensamiento después de completar el curso), por lo que NUNCA obtendrá información incorrecta o información de baja prioridad (generalmente no intencional). Los errores de desaprendizaje absorberán el doble de su tiempo. Algunos libros de preparación están llenos de errores y te harán daño. Las recomendaciones de libros de primeros auxilios son sólidas. Solo tiene que discriminar la fuente de conocimiento y la jerarquía de la información.
  8. Coma bien, haga ejercicio correctamente, duerma bien. Esto mejorará la circulación y la calidad del sueño y, por lo tanto, mejorará la retención / flujo sanguíneo cerebral. Su cerebro necesita constantemente la cantidad correcta de nutrientes a pedido, ni más ni menos dentro de un rango. Evite carbohidratos simples y azúcar como la peste, y apague todas las fuentes de luz azul al menos 1-2 horas antes de acostarse. Descubra su proporción óptima de carbohidratos: grasa: proteína. Coma una buena cantidad de proteína y fibra para evitar dolores de hambre. También recomiendo comprar una tina de proteína de suero de leche en polvo de alta calidad para ahorrar dinero en proteínas. ¡También recuerde que enfermarse de verdad o lastimarse durante el ejercicio lo retrasará mucho en los estudios, así que proteja su salud! Podría continuar sobre la secreción de hGH, la calidad del sueño y la formación de la memoria, pero se entiende la idea.
  9. La suplementación está bien , pero no te vuelvas loco con la suplementación, especialmente los extractos de hierbas que pueden dañar tu hígado. Solo tomo pequeñas cantidades de cafeína GMP / USP de alta calidad, extracto de té verde y aceite de pescado (bueno, también creatina para entrenamientos), generalmente cosas que ya están disponibles en alimentos con evidencia sólida, pero simplemente tiempo o costo prohibitivos para obtener buenos cantidades El MEJOR suplemento es agua. Tenga cuidado con los nootrópicos o los medicamentos del estudio. Tiendo a evitarlos además de la cafeína debido a la falta de investigación o la calidad / costo prohibitivo.
  10. No te quedes sin combustible Tome un poco de aire fresco y tome descansos CORTOS desde la pantalla de la computadora. También debe tomarse un tiempo para conectarse a la red y tener una vida. Por lo menos 10% de tu tiempo Las vacaciones son necesarias. Ser un estudiante excelente debido a estudiar demasiado y luego quemarse no te llevará a ningún lado.

Podría continuar sobre pequeños detalles sobre la memoria, el aprendizaje, la ciencia del sueño, la suplementación, la fisiología del ejercicio y la nutrición, pero lo guardaré para su propia investigación, especialmente porque soy demasiado perezoso para referirme a una cantidad masiva de artículos (probablemente por 100). Soy un entrenador personal y nutricionista certificado de NASM, he estado haciendo estudios de sueño / aprendizaje / bioquímicos y meticuloso autoexperimento toda mi vida, y logré ingresar a una buena escuela de medicina, a pesar de las probabilidades de tener 2 negocios al mismo tiempo mientras estás en la escuela Agradezco el escepticismo, especialmente porque no he hecho referencia a nada, así que avíseme si encuentra una estrategia mejor que la que ya presenté.

Si le resultó útil, agradecería un voto positivo y / o comentario para comentarios.

No es necesario aprender diariamente durante estas horas específicas. Según cómo estuvo el día y cuán cansado esté, puede planificar en consecuencia. Asegúrese de que todos los días aprenda algo nuevo. Ya sea de profesores o de pacientes o amigos. Se necesita un sueño adecuado de mínimo 6 horas para que su cuerpo y mente funcionen adecuadamente al día siguiente. Considere dormir como una inversión para el día siguiente. Durante el examen, nunca comprometa su sueño ya que puede obstaculizar su memoria

realmente depende del estudiante, su aptitud para el material y sus objetivos en cuanto a obtener el grado que desee.

Puede ser útil saber por qué está preguntando. Podría decirte lo que hice durante los primeros dos años. Tenga en cuenta que el régimen es diferente antes de los exámenes y antes del paso. Pero todos son diferentes.

Conclusión: Excepto en casos de una base de conocimiento excepcional o capacidad de aprendizaje, habrá muchos estudios y será la prioridad principal. Algunas personas dicen que es un trabajo de tiempo completo. Diría un poco más que eso y esté preparado para eliminar otras cosas que anteriormente tenían un lugar a favor del estudio.

Mucho.
7-8 horas todos los días al menos para cubrir todos los temas y para memorizar todos los términos importantes.

No hay tiempo limitado para estudiar que depende de su tarea diaria … Necesita dormir 7 horas.