Ayuno intermitente y cortar los carbohidratos procesados como pan y pasta. Reemplace esas calorías con grasas saludables como aguacates, nueces y un montón de coco y aceite de oliva. Un poco de ejercicio al final de su período de ayuno cada día lo ayudará masivamente. Básicamente, comience a entrenar a su cuerpo para usar sus reservas de grasa como combustible en lugar de lograr que dependa constantemente del azúcar en la sangre.
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