Gracias por el A2A.
No creo que haya una “respuesta correcta” a su pregunta.
Es lo que tu reloj biológico te diga. Soy un poco “noctámbulo”, así que incluso si permanezco despierto durante más de 16 horas, por lo general no siento sueño hasta altas horas de la noche (4-5 a.m.), a menos que vaya a dormir antes de que se ponga el sol. .
Personalmente, me siento más descansado si tengo mi sueño básico en la noche (3-4 horas en algún momento entre 8pm y 2am) y otra siesta corta en la mañana (generalmente una larga siesta de 45 minutos o algo así, en algún momento entre las 7 y 10am). A veces tomo una siesta corta a mediados del día, pero no tengo un momento específico para eso. Supongo que depende de mi agenda también.
Creo que debes encontrar las mejores horas que te funcionen en lugar de confiar en lo que dicen otras personas. Aquí hay un enlace interesante sobre el tema: usted y su reloj biológico
Espero que esto ayude.
