¿Cuáles son algunos alimentos saludables de bajo costo según la dieta india?

A continuación hay una lista según la dieta LCHF:

  1. Verduras sin almidón: espinacas, coliflor, judías verdes, pepino, kakdi, capsicum, bhindi (dedo de señora), karela (calabaza amarga), lauki (calabaza de botella), tinda, lechuga, repollo, brócoli, parwal, baingan (brinjal) , calabacín
  2. Leche entera, yogur casero de crema, suero de leche, paneer, ghee casero
  3. Miseria
  4. Lentejas (cuando se toman con moderación)
  5. semillas de melón / sandía
  6. Leche de coco: se puede hacer fácilmente en casa y la pulpa sobrante se puede convertir en harina de coco.
  7. Brotes: se pueden hacer en casa