La razón principal por la que no puedes dormir por la noche es: o has terminado la cuota durante el día; o estás ansioso por muchos problemas (perturbado).
Para dormir bien por la noche, uno tiene que forzar el cuerpo físico en la medida de lo posible durante el día; mantén la mente fría antes de retirarte. La práctica simple que algunos siguen es escuchar buena música, leer libros o incluso contar de 1 a 100 (en cierto modo, concentrarse). Si ha fallado en esto, entonces trate de comer arroz cuajado para la cena o Khas Khas keer, ambos son sedantes suaves (Natural). Recita ‘Mantra / Sloka’ como reverencia al poder invisible del maravilloso día que pasaste.
Si ninguno de ellos funciona, debe consultar a un médico.
