ASUNCIÓN para esta respuesta:
Se despertará a las 4 a.m. consistentemente, cada semana, cada mes y posiblemente más que eso.
Un poco fuera de tema:
Despertarse temprano (a las 4.30 AM) es definitivamente un muy buen hábito. Lo he hecho durante ~ 6 meses seguidos en algún lugar en 2008. Se convierte en un hábito si lo haces de manera constante. El cerebro te despierta antes del momento, tu reloj está a punto de dar la alarma.
El punto:
Despertarse temprano (sin ejercicio o yog) lo hará sentir somnoliento todo el día. La mayor parte del día está arruinada debido a la menor concentración y la sensación de ‘borracho’. Cuando suene el reloj a las 9.30 o 10 de la noche, correrás a buscar una cama.
¿Es bueno despertarse mientras experimenta parálisis del sueño de acuerdo con la ciencia?
¿El envejecimiento se detiene en el criosueño? ¿Y te levantas a la misma edad antes de dormir?
Remedio para no tener sueño durante el día es un poco de yog anaans o un breve entrenamiento cardiovascular, publicar lo cual puede hacer lo que quiera (si planta para leer / estudiar para los exámenes … encontrará una buena cantidad de concentración) .
No tan rapido:
Recuerde, todo esto funcionará, SOLAMENTE si esto entra en una RUTINA CONSISTENTE, de lo contrario, la sensación de estar borracho y privado de sueño es un círculo vicioso. Cada acción se convierte en una rutina cuando se la sigue consistentemente durante al menos 21 días seguidos.
Pruébalo. Vale la pena el esfuerzo. La mejor de las suertes.
