Sí. Por supuesto es malo. Su ritmo circadiano del reloj biológico se verá alterado. Así que es mejor dormir a las 11 p. M. Y despertarse a las 5 a. M.
ps turno de noche
Salir de su ciclo de sueño natural es peligroso (se correlaciona con la obesidad, las enfermedades cardíacas, y una vez al año, cuando cambian los relojes, por lo que las personas tienen que levantarse más temprano para ir a trabajar). Hay un montón de ataques al corazón.
Adherirse a su ciclo de sueño natural es lo mejor para usted, pero en general es incompatible con la sociedad postindustrial moderna.
Si tienes la oportunidad, prueba un experimento. Duerme cuando estés cansado, y no antes, y despierta cuando quieras, y no antes, durante dos o tres semanas.
Vea si piensa con más claridad: esa es la mayor pista. Si no se siente cansado, con niebla, le resulta difícil concentrarse, y eso es mejor que un horario de 9 a 5, puede ser uno de los 20% de la población general que es un ave nocturna. (Y si vives en una de las costas de EE. UU., Tu probabilidad de serlo aumenta hasta el 40%).
