Bueno, siempre puedes hacer lo siguiente:
1. Obtenga más vitamina D del sol. Si eres de los EE. UU. Y trabajas en un cubículo, es probable que tengas poca D y esta vitamina es crucial para la salud de la próstata (también para tu disminución de esperma y testosterona)
2. Haz sentadillas: como hacer sentadillas y sentarte en cuclillas cuando tomas un botadero. Las sentadillas ayudan a fortalecer los músculos alrededor de la próstata y a ponerse en cuclillas para no. 2 promueve “movimiento intestinal natural”
3. Tener relaciones sexuales, o al menos masturbarse más. La masturbación frecuente después de los 50 reduce el riesgo de cáncer de próstata.
Además de esos tres, mantener un peso saludable y hacer ejercicios que usen la parte inferior del cuerpo (de nuevo, sentadillas) ayudará a mantener una próstata sana a partir de los 50 años.
