Los ejercicios de respiración te ayudarán, 6 segundos adentro, aguanta 1 segundo, 6 segundos hasta que tu respiración se vuelva más controlada y tu mente más enfocada. Beber té ha sido utilizado por Zen Duddhists para mantenerse despierto mientras meditaba y una historia dice que el bodidharma el fundador del budismo en China una vez se durmió mientras meditaba y al despertar estaba furioso por lo que se cortó los párpados y cuando cayeron al suelo las hojas de té en forma de párpados rosa y ya que todos pueden disfrutar del té.
La meditación Zazen te permitirá eventualmente alcanzar un estado de ánimo que no requiera mucho sueño y está extremadamente enfocado, lo que te brinda la capacidad de concentrarte completamente en lo que entre en tu presencia plena y atentamente. Pruébalo, siéntate con las piernas cruzadas y la espalda erguida, la barbilla metida y los ojos mirando al frente. CHANT BudDoh al comenzar a respirar para ayudar a regular las vías del aire y permitir una respiración más constante. Bod mientras inhala y Doh mientras exhala. 6 segundos en 6 segundos durante aproximadamente 10 minutos. Gradualmente aumente sus sesiones hasta que esté meditando regularmente durante al menos una hora al día y obtendrá la iluminación y no necesitará mucho sueño ni mucho más.
