No sé si esto podría ayudarte, pero algunas cosas que funcionan para mí son:
- Sentado en una mesa / silla y no en la cama para estudiar.
- Prefiero no tener las luces de techo encendidas en la habitación sino una lámpara de mesa solo para disminuir las distracciones.
- Tome una botella si se cierra el agua / munchies … solo para reducirlos como una excusa para levantarse y caminar.
- Ten auriculares puestos. Sin musica. Solo para disminuir las distracciones. Si todavía estás distraído, toca la música instrumental. Normalmente interpretaré música de países cuya música no conozco, así que no estoy cantando y distrayéndome.
- Escribe cuando leas.
- Toma descansos y recompénsate si es necesario
Espero que esto ayude!
