Dormir antes de la medianoche es dormir bien.
Acostarse a las 10 p.m. puede ser realmente beneficioso, aunque es difícil de hacer cuando tienes una vida ocupada; vale la pena.
Esas horas de sueño antes de la medianoche ‘valen’ más que aquellas después de la medianoche.
Su cuerpo recibe un segundo viento alrededor de las 11 p.m. y esto puede hacer que sea más difícil conciliar el sueño. Tener menos horas de sueño puede elevar los niveles de estrés de los niveles de cortisol y esto puede contribuir al aumento de peso.
Arianna Huffington habla sobre esto al igual que el Dr. Libby y Shaun Stevenson.
Cuídese y disfrute de su sueño \ U0001f634
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