¿Por qué debería despertar temprano?

No deberias.

Puede despertarse a la 1:00 pm y hacer lo mismo que hacen los madrugadores, las mismas rutinas y tener el mismo nivel de productividad, felicidad o lo que desea.

Si duerme igual cuando se despierta temprano y luego se despierta, no hay diferencia entre levantarse temprano y quedarse despierto hasta tarde.

El mundo está lleno de personas exitosas que trabajan hasta altas horas de la noche y se despiertan más tarde en la mañana. Churchill, Kafka, Freud, Edison fueron los famosos noctámbulos .

Según Russel Foster, ¿por qué dormimos? TED Talk, “temprano a la cama, temprano para levantarse ..” es un mito

Personalmente, dado que me levanto temprano en la mañana, siento que empiezo el día con el pie derecho, y creo que esto me hace estar más dispuesto a hacer rutinas matutinas efectivas. Pero nada más ha cambiado .

No todas las mentes creativas son personas de la mañana. Franz Kafka rutinariamente permanecía despierto toda la noche escribiendo, y William Styron (autor de Sophie’s Choice, entre otros best sellers) se despertaba todos los días al mediodía y consideraba que su rutina de “mañana” era quedarse en la cama otra hora para pensar.

Sin embargo, los madrugadores constituyen la clara mayoría de los pensadores creativos.

La lista de madrugadores creativos va desde Benjamin Franklin a Howard Schultz a Ernest Hemmingway, aunque no todos se levantaron temprano por las mismas razones.

Ben Franklin se levantó temprano para planear su día, mientras que Schultz usa el tiempo para enviar correos electrónicos de motivación a sus empleados. Para muchas personas creativas, despertarse temprano es una forma de evitar las distracciones. Ernest Hemingway se despertó a las 5 am todos los días para comenzar a escribir. Él dijo: “No hay nadie que te moleste, hace frío y hace tu trabajo y te sientes a gusto mientras escribes”.

El truco para levantarse temprano es hacerlo todos los días y evitar las siestas, sin importar qué tan cansado se sienta. Finalmente, comenzará a acostarse más temprano para compensar el sueño perdido.

Esto puede hacer que te sientas un poco atontado al principio, pero te adaptarás rápidamente y, antes de que te des cuenta, te unirás al grupo de madrugadores creativos.

(Esto no se sentirá bien de leer. Pero debes saber que he estado exactamente donde estás, así que sé lo que te estás perdiendo y quiero hacerte tan consciente de que lo cambias).

Nuestros cuerpos deben despertarse y acostarse con el sol.

Esto significa que se supone que todo sigue el patrón del sol; algunos procesos de salud supuestamente solo pueden tener lugar si duermes a las x AM

Esto significa que cualquier otra cosa es ir en contra de lo que estás destinado. Que quieres decir…? lo que significa que tu tiempo finito en este planeta se gasta en una batalla cuesta arriba. En cada área de la vida. Piensa en un área y esa es un área donde todo podría haber sido mejor: hubieras hecho mejor y te hubieras sentido mejor (porque tu cerebro trabajó para producir químicos mucho más agradables). realmente, piense en un área donde haya soñado con resultados increíbles … … esa área es una en la que se está perdiendo sin ningún motivo.

Y, considere esto … $ 0.01 doblados diariamente es $ 5 000 000 en un mes, así que no es como comenzar con pequeños cambios que no producirán grandes resultados con el tiempo.

Entonces, si desea cambiar esto, tengo dos sugerencias … arregle su noche y su mañana. Tu noche porque no te vas a la cama.

Arregla tu mañana mediante este ritual matutino paso a paso basado en la relajación, el disfrute y la inspiración (en lugar de lanzarte al trabajo o el tipo de ritual que es súper estricto, anal o te presiona mucho): https: //db.tt/oJVb5rb7 (es un enlace que te lleva directamente a un documento de Dropbox, por lo que no es necesario que des tu información en ningún momento)

Este enfoque rutinario de la mañana es lo único que ha funcionado para hacer que mis mañanas sean remotamente agradables o productivas. Si lo prueba, hágamelo saber, a través de un comentario dentro del documento o aquí, para que pueda darle retroalimentación o de otra manera apoyarlo 🙂

Arregle su noche con este ritual de disfrute de sí mismo : https://db.tt/laqZmszu
(una vez más, no es necesario que proporcione ninguna información para leer o “usar” ese documento). Lo maravilloso de este ritual nocturno es: puedes hacer casi todo lo que quieras, lo que convierte la noche en un momento que deseas y que, naturalmente, te mueve a dormir.

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Palabras finales: sigue buscando algo auténtico, inspirador y significativo (y cuando lo encuentres, disfrútalo y recíclalo)

Si no hay problema con tu estilo de vida, continúa. El pensamiento de la gente acerca del beneficio mensurable variará ampliamente. Si te está yendo bien, no te preocupes porque otros lo digan.