Ten una rutina matutina.
Puede ser fácil decir: “Me levanto temprano mañana” un viernes por la noche, pero una vez que escuche que la alarma suena a las 8 a la mañana siguiente, apagarla será aún más fácil a menos que se dé algo que hacer en ese momento. hora de que te despiertes Por ejemplo, después de levantarse de la cama
- salir a caminar / correr (beneficio adicional: esto lo hará sentir mucho más despierto por el resto del día)
- meditar durante 10-20 minutos
- tener un desayuno saludable
Estas son obviamente ideas muy generales, por lo que puede adaptar su rutina matutina a sus propios pasatiempos, intereses, etc. pero el punto principal aquí es que tiene que darse algo específico para levantarse de la cama y convertirlo en un hábito diario simplemente hace es mucho más fácil despertarse.
Además, aprenda a tratar los fines de semana como si no fueran diferentes a los días de la semana. En lugar de hacer que sea un momento para ver espectáculos de manera compulsiva, dormir, y en general ser perezosos, úselos para las cosas que desea hacer, pero que no tienen tiempo para hacerlo durante la semana.