¿Cómo se puede dormir más rápido en circunstancias incómodas? Por ejemplo, en una habitación con luces encendidas y tocando música en alto volumen.

Bueno, supongo que estás viviendo con otra persona. Si mi suposición es correcta, entonces estamos en el mismo barco. Vivo con mis compañeros de cuarto y ellos son grandes en la música, como locos y muchas veces tengo problemas con eso y ya que tú o yo no podemos cambiar a los compañeros de habitación o al entorno (¡otra suposición!) Obtener estas dos cosas y mantener ellos para cualquier otro propósito, como viajar.

Tapones para los oídos para el sonido! y Eye Mask para luces encendidas. Puede obtenerlos en Amazon o en cualquier otro lugar que desee.

Si es posible ! consigue una habitación separada para ti. No es la solución exacta, pero si es una opción factible, tómalo.