A veces tiene que ver con las actividades diarias. También tiene mucho que ver con el estrés en el día o días previos al estrés, solo la idea de sus responsabilidades hace que los niveles de estrés aumenten. La mejor manera de ayudarse a sí mismo es a través de la meditación y el yoga. Intenta hacerlo antes de tiempo para ir a la cama y también para comenzar el día. Esto te ayudará enormemente. Gracias por preguntar
Me desperté varias veces durante la noche durante unos días, ¿qué puedo hacer?
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Tengo gastroparesia (causada por IBS). ¿Qué tratamiento puedo obtener?
Tal vez, tienes una enfermedad llamada nervios en decadencia o declive neuronal, o simplemente piensas mucho sobre tus productos diurnos, como trabajo, parientes, amante o algo que sabes.
De todos modos, necesitas un ejercicio. Correr es útil para liberarse y dormir bien. Puedes intentarlo, porque lo hice cuando me desperté de repente hace unos años.
PROBABLEMENTE no estás comiendo una dieta balanceada. SI consume yogur o leche, ayudará. Algunas personas si tienen depresión, no pueden dormir. Buena suerte.
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