Si está considerando recurrir a tratamientos naturales o herbales para disminuir su presión arterial, tiene muchas opciones y existen muchos remedios efectivos a su disposición.
1-albahaca para la presión arterial alta
La albahaca tiene propiedades antioxidantes, antimutágenas, antitumorales, antivirales y antibacterianas, que le proporcionan remedios naturales para la presión arterial . También ayuda a reducir la presión arterial alta. El extracto de albahaca se usa para disminuir la presión arterial. Agregar albahaca fresca a su dieta es fácil y ciertamente no puede doler.
2- Ajo
El ajo tiene la capacidad de disminuir la presión arterial alta ayudando a que los vasos sanguíneos se relajen y expandan. Esto permite que el flujo sanguíneo fluya más libremente y reduce la presión arterial. Puede agregar ajo fresco para varias de sus recetas favoritas.
En un estudio realizado en el Centro de Investigación Clínica de Nueva Orleans, 9 sujetos recibieron ajo con 1,3% de alicina. Sus lecturas de presión arterial diastólica disminuyeron drásticamente entre cinco horas hasta 14 horas después de que se administró el ajo. Se ha descubierto que el ajo fresco tiene la mayor cantidad de beneficios para la salud del corazón.
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3-cebolla
La quercetina es un compuesto químico presente en la cebolla que está asociado con un antioxidante, el flavonol. Este antioxidante realmente puede ayudar a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca. En un estudio, las personas con presión arterial alta tenían 730 mg. De quercetina por día durante 28 días, su presión arterial se redujo entre 2 y 7 puntos sistólicos y 2 a 5 puntos diastólicos en comparación con los que tomaron un placebo.
4-orégano para la presión arterial alta
Carvacrol, un compuesto químico en orégano se ha estudiado en Turquía. Investigadores de la Universidad Eskisehir Osmangazi han demostrado que el carvacrol puede reducir en gran medida la presión arterial alta y la frecuencia cardíaca.
5 -Cinnamon
La canela combinada con magnesio, dieta y cambios en el estilo de vida pueden conducir a una reducción general de la presión arterial. Comer canela diariamente se ha relacionado con una reducción de la presión arterial alta en personas con diabetes. Incluya más canela en su dieta de espolvoreo en sus cereales e incluso en su café. En la cena, la canela mejora el sabor de las verduras salteadas, el curry y los guisos.
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