Los problemas del sueño se deben a múltiples causas: desfase horario, trabajo en el cementerio o turnos rotativos que van en contra de los ritmos de sueño naturales del cuerpo, o escatimar en el sueño para mantenerse al tanto de un horario a toda velocidad.
Mientras que muchos de nosotros estamos cansados de escatimar en el sueño, otros con problemas para dormir pueden tener trastornos del sueño de buena fe, como apnea del sueño, síndrome de piernas inquietas o narcolepsia. Las personas que trabajan en el cementerio o en turnos rotativos pueden tener un trastorno del sueño por turnos laborales, que se caracteriza por somnolencia excesiva durante el trabajo nocturno y el insomnio cuando intentan dormir durante el día.
Independientemente de la causa, la somnolencia excesiva “se está convirtiendo en una queja más legítima”, tanto entre pacientes como en médicos, dice David G. Davila, MD, portavoz de la National Sleep Foundation y miembro de la junta que practica la medicina del sueño en Little Rock, Arkansas. ve hombres y mujeres que no pueden reunir el suficiente estado de alerta para terminar las tareas mentales o que luchan por mantenerse despiertos mientras conducen, y muchos que se quedan dormidos en la sala de espera.
Algunos tratan de hacer frente a la somnolencia excesiva a través de la cafeína o estimulantes, dice. “Llegarán en realidad quejándose de insomnio porque están demasiado en Starbucks, y están acumulando cafeína demasiado tarde. Están respondiendo realmente a la somnolencia, pero luego terminan teniendo insomnio secundario relacionado. a la cafeína “.
La mayoría de los adultos necesitan de siete a ocho horas de sueño por noche, aunque algunas personas necesitan dormir más o menos para descansar adecuadamente.
Los problemas del sueño (no dormir lo suficiente o tener una mala calidad del sueño) pueden tener graves consecuencias. “No tener suficiente sueño bueno está relacionado con los principales problemas de salud de nuestro tiempo: hipertensión, enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, diabetes, aumento de peso y demencia”, dice Shives.
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Si está recibiendo suficiente sueño pero todavía tiene sueño todo el tiempo, podría tener un trastorno del sueño. Los trastornos del sueño interrumpen la capacidad de una persona para dormirse o permanecer dormido, o pueden causar comportamientos extraños durante el sueño, como el sonambulismo. Algunos trastornos del sueño incluso provocan “ataques de sueño”, en los cuales las personas se duermen incontrolablemente durante el día.
El insomnio puede ser un síntoma de un trastorno del sueño, por lo que las personas con esta queja pueden necesitar una evaluación exhaustiva, dice Shives. Pero también puede ser un trastorno del sueño por sí mismo. El insomnio hace que sea difícil conciliar el sueño o quedarse dormido. La calidad del sueño puede ser baja, lo que hace que la gente no se sienta descansada cuando se despierta.
Apnea del sueño : este trastorno del sueño causa ronquidos fuertes, jadeos, asfixia, pausas en la respiración y despertares repentinos. La persona deja de respirar repetidamente el tiempo suficiente como para interferir con el sueño; estas pausas también disminuyen temporalmente el suministro de oxígeno de una persona. Durante el día, las personas con apnea del sueño a menudo tienen mucho sueño. La apnea del sueño puede aumentar el riesgo de presión arterial alta, accidente cerebrovascular y ataque cardíaco.
Síndrome de piernas inquietas (SPI): el SPI causa impulsos irresistibles de mover las piernas mientras una persona está acostada. La persona también puede sentir sensaciones rastreras, reptantes, ardorosas o dolorosas en las piernas. En un trastorno del sueño relacionado llamado “trastorno periódico del movimiento de las extremidades”, los movimientos bruscos repetitivos o las contracciones de las piernas o los brazos durante el sueño provocan un sueño fragmentado y sin descanso.
Parasomnias: las parasomnias o comportamientos anormales durante el sueño incluyen el sonambulismo, el habla del sueño, los golpes en la cabeza y los terrores nocturnos que hacen que la gente se siente, flagele y grite. En un tipo de parasomnia llamada “trastorno de comportamiento de movimiento ocular rápido”, las personas pueden patear, golpear o agitar los brazos involuntariamente (generalmente en respuesta a un sueño) mientras están en el sueño REM. Este trastorno del sueño generalmente afecta a los hombres mayores, de acuerdo con Shives. También se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedad de Parkinson, agrega.
Narcolepsia: los principales síntomas de la narcolepsia son la somnolencia excesiva durante el día o los recurrentes “ataques de sueño” que hacen que las personas se duerman incontrolablemente durante las horas normales de vigilia. Algunas personas también tienen episodios repentinos de debilidad muscular después de la emoción emocional y pueden caer al suelo. Algunas personas con narcolepsia experimentan parálisis del sueño, donde no pueden moverse cuando se duermen o simplemente se despiertan. Otros síntomas incluyen sueños vívidos o alucinaciones mientras se duerme o se despierta.
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