No hay otra manera: si necesita dormir 7 horas y desea levantarse más temprano, debe comenzar a acostarse más temprano.
Si vienes a casa a las 4 p.m. y necesitas estudiar durante seis horas, incluso si comienzas a estudiar a las 6 p.m., aún deberías hacerlo con 12. Si te duermes a las 12, te despertarás a las 7 a.m. Si no tiene sueño antes de la medianoche, comience por configurar sus alarmas antes (7 a.m.) y haga que alguien la expulse de la cama. Levántate antes – cansado antes. Pronto el reloj de tu cuerpo cambiará y comenzarás a quedarte dormido antes.
O simplemente duerme más rápido.
