¿Cuáles serían los mejores cambios en la dieta y el estilo de vida para un varón de 48 años con osteoartritis, dolor en la columna vertebral, el tobillo, las manos y las articulaciones del hombro?

Si está buscando un remedio natural (en lugar de analgésicos) que pueda ayudar, puede probar Curcumina de cúrcuma.

Los beneficios relacionados a corto plazo de la Curcumina de cúrcuma están relacionados principalmente con la reducción de la inflamación y el dolor en general. Si estás sufriendo de estos, cúrcuma curcumina podría ofrecer un alivio bastante rápido. Como antiinflamatorio, muchos de nuestros clientes toman cúrcuma curcumina cuando tienen dolor de cabeza o dolor muscular o en las articulaciones. La inflamación es el principal factor que contribuye a la mayoría de las enfermedades crónicas . Hoy en día, las enfermedades como el cáncer, la colitis ulcerosa, la artritis, el colesterol alto y el dolor crónico pueden ser el resultado de la inflamación.

Además de los beneficios antiinflamatorios, Curcumina de cúrcuma también ha demostrado ser muy eficaz para beneficios a medio y largo plazo gracias a su capacidad antioxidante, retrasando o incluso revertir muchas enfermedades cerebrales y disminuciones relacionadas con la edad en la función cerebral y como regulador de colesterol .

Cúrcuma La curcumina es una hierba fenomenal que puede ayudarlo a mantenerse más saludable a largo plazo. Pero cualquier cosa que escriba aquí no se puede comparar con lo que algunos de nuestros clientes han dicho. Aquí hay algunos comentarios que pueden ser útiles:

¡Finalmente se encontró algo efectivo para ayudar con la osteoartritis y la osteoporosis!

¡Increíble!

Muy recomendado para la osteoartritis de la rodilla

¡Inflamación reducida!

Nuestros clientes lo dicen mejor que nosotros. ¡Espero que esto ayude!

Descargo de responsabilidad : trabajo en Schwartz Bioresearch. Vendemos suplementos dietéticos profesionalmente graduados, incluida la cúrcuma. Mi respuesta se basa en los estudios e investigaciones disponibles, pero también en los comentarios que recibimos todos los días de miles de clientes .

No puedo enfatizar esto lo suficiente, ya que he cambiado mi vida.

Como vegetariano desde que leí La jungla en la escuela secundaria de sinclair, todavía no he comido saludablemente.

Hace unos 7 años comencé a cambiar eso. quitando los OGM de mi vida (no es tanto el estado de OGM de algo que ha demostrado ser cancerígeno, pero casi todos los cultivos de OGM están hechos para poder aceptar enormes dosis de pesticidas sin morir … de ahí la razón para comer orgánicos … estás envenenando tu propio sistema).

evito los alimentos procesados ​​siempre que sea posible, y como orgánico siempre que sea posible. con la definición defectuosa de orgánico de la FDA, no es una respuesta, sino la mejor respuesta disponible. comienza a educarte en nutrición. sin pregonarlo, diría que el mejor lugar para comenzar es mercola.com. sí, siempre tiene productos para vender, pero de hecho son buenos y no demasiado caros. pero siempre hay vitaminas con descuento, suplementos, alimentos saludables y más para comprar buenos suplementos nutricionales. sin embargo, todavía no he visto tanta información utilizable para la salud como en mercola.com. suscribirse a su boletín

sin correr para siempre, diré que el enemigo de la salud y la causa a menudo de cánceres y otras enfermedades es la inflamación del cuerpo. generalmente causado por algunas de las cosas que he mencionado. Mantenga su cuerpo en un estado no inflamatorio. una de las maneras es comer para mantener el cuerpo alcalino. Una de las mejores cosas que puede obtener en este sentido es un suplemento como vitaminineralgreen. sí, suena como algo del viejo programa de Lucy. pero tiene una tremenda cantidad de verduras importantes, obteniendo vites y minerales de fuentes de alimentos reales … hierbas. hay otros suplementos verdes por ahí, pero durante muchos años este es uno de los mejores, más abundantes en nutrientes y rentable que he encontrado. en realidad mejoró mi visión dramáticamente en una semana, como algo que noté de inmediato … no digo que sea para ti, pero estoy seguro de que habrá otros detalles que tu sistema necesita.

en una respuesta ‘corta’, tienes mucho aquí para comenzar. la bebida de nutrición verde y comer limpio es muy importante. no solo cualquier bebida verde con rellenos, sino uno de calidad como se menciona. Al informarse sobre estos temas, verá cambios dramáticos en su salud, con suerte antes de contraer un cáncer real, que también se puede curar mediante una nutrición adecuada y detener el flujo de carcinógenos en su sistema.

Finalmente, fui un vegetariano presumido la mayor parte de mi vida, que a los 50 años parecía envejecido y dolido por hacer mis ejercicios básicos. al hacer y aprender las cosas mencionadas, me siento mucho mejor y me veo al menos 10 años más joven que yo (en realidad, estoy de acuerdo con las estimaciones de edad de mi gente a partir de conversaciones normales, no un autoanálisis). la mejor de las suertes, esto es tan importante para vivir una vida productiva.

Para mí suena más a artritis reumatoide que a osteoartritis. Le sugiero encarecidamente que consulte a su médico para obtener la orientación adecuada. Permítame darle algunos consejos sobre el estilo de vida y la dieta que solicitó

• evite todas las cosas frías – agua fría, comidas congeladas, refrescos, etc. Caliente es su mejor amigo.
• Trabajos pesados ​​o ejercicios no son aconsejables. Haz algo de Yoga como Saludos al Sol (Surya Namaskara).
• El jengibre y el ajo son realmente útiles en estas condiciones. Ayudan a reducir el dolor y la inflamación.
• La pimienta negra es otra especia que empiezas a usar con regularidad.
• Mantenga su cuerpo caliente siempre.
• Masajee su cuerpo con aceite de semilla de sésamo o simplemente aplíquelo al cuerpo, especialmente en las articulaciones, déjelo por 45 minutos y luego tome un baño de agua caliente. Haz esto al menos una vez a la semana.
• Evite los alimentos fritos como pescado y patatas fritas, etc.
• Tenga alimentos livianos como sopa, gachas, etc.

Todas las sugerencias anteriores son buenas tanto para la osteoartritis como para la artritis reumatoide. No he discutido ningún medicamento aquí, ya que requiere una consulta adecuada.

• Lo recomendaría para completar una dieta de eliminación y hacer pruebas de provocación con alimentos; debería evitar los alimentos problemáticos que pueden ser responsables de agravar la inflamación y el dolor articular. Los desencadenantes comunes son: gluten, azúcar refinado, productos lácteos, maíz, verduras solanáceas, soja, legumbres, cereales, comida chatarra.
• Debería beber suficiente agua pura, sin refrescos, sin café, sin alcohol, sin zumo de fruta comercial.
• El ejercicio diario moderado también es importante: cualquier movimiento articular ayuda a hacer circular el líquido sinovial, que alimenta el cartílago. Montar en bicicleta y nadar se dice que es realmente efectivo.
• Él debería comer alimentos integrales y naturales : si yo fuera él, evitaría por completo los alimentos procesados ​​que vienen en una caja, un paquete o una lata.
• Ácidos grasos Omega-3
• También puede ayudar el consumo de hierbas y especias antiinflamatorias : jengibre, cúrcuma con pimienta negra, albahaca, chile, perejil y rosa mosqueta.
• Necesita tratar las deficiencias de nutrientes con súper alimentos / suplementos orgánicos . Debe asegurarse de que su cuerpo reciba un suministro regular de las siguientes vitaminas y minerales: vitamina C, D, E, K, magnesio, boro, cobre, manganeso, zinc y selenio. . ¡Comer mucha gelatina es muy importante! (Alguien ya ha mencionado el caldo de hueso hecho en casa – ¡Solo puedo estar de acuerdo, es un súper alimento que todo paciente de OA debe comer!)
• Es aconsejable rastrear su progreso : para saber qué es lo que mejora o empeora sus síntomas, debe llevar un diario.
• Finalmente, me gustaría llamar su atención sobre una entrevista que puede darle esperanza : el dueño de una tienda alemana cura la osteoartritis de 6000 personas.

Para obtener más ayuda, consulte este programa de salud: Arthritis Is Curable

Mi primer pensamiento al leer su pregunta fue el mismo que el de Kyle Roode; tu chico debería ver a un doctor Parece que algo más serio que la osteoartritis puede estar sucediendo. Sin duda, trabajar como cirujano de árboles y paisajista ha pasado factura, ya que es un trabajo muy duro y exigente. Sé con certeza que años de duras labores agrícolas y ganaderas están haciendo que mi vida sea mucho más dolorosa ahora en mis últimos años. Yo también estaba en gran forma ………… podía arrojar pacas después de fardos de heno (aproximadamente 70 lbs cada uno) en un remolque mientras pasaba, levantar y cargar / descargar bolsas de 50 libras de alimento para caballos, etc. Fue después de uno de aquellos días particularmente duros trabajando en el calor del verano de Texas, mis manos se hincharon para parecer que llevaba guantes de boxeo y supe que tenía artritis reumatoide. Numerosos otros miembros de la familia lo tenían y lo reconocí de inmediato. El reumatoide es una enfermedad sistémica del sistema autoinmune que realmente no tiene nada que ver con la edad. Sin embargo, el dolor en las articulaciones es dolor en las articulaciones, ya sea por osteoartritis o reumatoide.

No importa el tipo de artritis, su chico necesita ver a un médico y averiguar con certeza qué está causando todo este dolor. Hay cosas que se pueden hacer para que la vida sea más llevadera y tal vez le permitan seguir trabajando. Por lo que vale, mi reumatólogo dice que a pesar de que el desgaste del trabajo ha sido duro para mis articulaciones, mi fuerza muscular es definitivamente una ventaja para ayudarme a compensar esos problemas en las articulaciones. Continúo trabajando duro pero no como lo hice una vez. Le deseo suerte y me interesaría saber lo que él sabe que es la fuente de su dolor si quieres responderme personalmente (o compartirlo con otros lectores).

• Alimentos ricos en azufre, cúrcuma, jengibre, hierba de limón, pescado y alimentos ricos en omega 3, limón, ajo, verduras y resto
• Ejercicio y sol.
• NAD y resveratrol
• Complejo de vitamina B, ácido fólico y vitamina C.
• Calcio, magnesio y zinc
• Probióticos y verduras en escabeche
• Buena salud oral
• Sueño suficiente
• Desestresarse
• Y evite toxinas, hongos, bacterias, parásitos y otras sustancias inflamatorias (metales en dentaduras postizas, plásticos, etc.)

Parece que necesitas ir a ver a un médico (no quiero ofender, es solo que lo que está pasando contigo suena demasiado grave como para preguntar por Quora).